El ejercicio físico es uno de los aspectos vitales para el bienestar de todos. Por eso, en asocio con profesionales especializados de BodyTech, Plaza Central Centro Comercial ha preparado una clase de Cardio Hiit gratuita este domingo de 10:00 a.m. a 11:00 a.m. en el Bulevar de la carrera 65, diagonal a la entrada 4 frente al Fondo Nacional del Ahorro.
Lo único que se necesita es una buena actitud, agua para hidratarse y ropa cómoda para sacarle el mayor provecho.
Este tipo de entrenamiento con intervalos, tiene una serie de beneficios respaldados por la ciencia y relacionados con la pérdida de peso, la mejora del rendimiento y la condición cardiovascular. Los entrenamientos HIIT alternan entre breves períodos de ejercicio anaeróbico de alta intensidad con cortos períodos de recuperación y sus beneficios van desde la quema de más calorías, aumento de la tasa metabólica, del rendimiento o mejora de la salud del corazón, hasta el conservar la masa muscular y ahorro de tiempo.
